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今が旬!柿の効能 美肌・健康・口臭・アンチエイジングに効果あり

公開日: : 最終更新日:2017/01/02 ためになる情報, 時事ネタ, 美容・健康 , , , , , ,


驚くべき美容効果!柿を食べるとキレイで若々しく!

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秋の果物と言えば「柿」を一番に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?
この時期、スーパーや八百屋さんでもよく売っている「柿」。
実は、女子に嬉しい色んな美容効果・健康効果がたっぷり詰まっているんです!

この秋は「柿」を食べて「モテ女子」を目指しましょう!!
柿に含まれる栄養素とその美容効果について解説してゆきます!

ビタミンC

実は、柿には「ビタミンC」が豊富に含まれています。
なんと柿1個(約200g)に140mgものビタミンCが含まれているんです!
これは、レモンを皮ごとまるまる1個食べるのと同じビタミンC量なんです。
大人の女性が1日に必要なビタミンCは、100mgと言われていますので、柿を1個食べるだけで1日分のビタミンCが取れちゃうことに。
妊婦の方が1日に必要なビタミンCは110mg、授乳中だと150mgが必要です。
柿を食後のデザートに食べたり、おやつにすると簡単に多くのビタミンCが摂れますよ!

また、ビタミンCは美白・美肌の効果もあります。
ビタミンCが、シミの元になるメラニン色素を薄くしてくれて、メラニンの生成も抑える効果があるんです。
夏の紫外線でダメージを受けたお肌に栄養を取り戻すためにも柿は最適ですね。

【山形県産 種無し柿 秀品 贈答用 3㎏ 1,980円】
【予約販売】山形県産 種無し・庄内柿 秀品(贈答用)約3kg 3M~3Lサイズ(12~20玉前後)
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カリウム

柿にはビタミンC以外にも「カリウム」が多く含まれます。
カリウムは、体内の余分な塩分を体の外に排出する効果があります。余計な塩分はむくみの原因にもなりますし、体に溜まっている老廃物と合体して脂肪に変わったりします。
このやっかいな「余分な塩分」を排出することでむくみが取れ、脂肪がつきにくくなるんです。

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ポリフェノール(柿タンニン)

柿にはポリフェノールの1種である「柿タンニン」が含まれています。
柿タンニンは、殺菌力が強く、消臭効果が高いことで知られています。
食後に柿を食べると驚くほど口臭を抑える効果があるんですよ!

「目覚めの口臭予防ラボ」さんが行った口臭に関するアンケートで、「幻滅してしまう異性のポイント」で以下のように「口臭」は最も異性に嫌われるという結果が出ています。
1位:口臭が強い(43.4%)
2位:体が汗臭い(23.4%)
3位:髪型・服装に清潔感がない(10.2%)

また、男性から見た女性の好感度が上がるポイントは「身だしなみの清潔感」「おしゃれ」を抑えて1位は「息がさわやか」という結果も。
口臭が人に与える印象において、いかに大事かが分かりますね。
柿タンニンは、そんな口臭の原因もスッキリ消臭してくれます!

しかも、ポリフェノールには「抗酸化作用」があり、活性酸素を取り除いてくれるので、アンチエイジング効果も高いと言われています。
ポリフェノールは、ワインの原材料であるぶどうが有名ですが、なんと柿にはぶどうの約5倍のポリフェノールが含まれているんです!!これは効率が良いですね!

【和歌山県産 種無し柿 お試し用 訳あり 1.8㎏ 1,850円】
和歌山県産 種なし柿 お試し用 柿 1箱 1.8kg [訳あり]
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その他

柿にはビタミンC以外にビタミンAも豊富で、ウィルスに対する免疫力や抵抗力を高めて、のどや鼻の粘膜を強くしてくれますので、風邪の予防にもなります。
他にも二日酔いの予防や二日酔いになってしまってからも回復に効果があります。

昔から「柿が赤くなると医者が青くなる」という格言があるほど、柿は健康に効果があります。
ただし、食べ過ぎると体を冷やすなど弊害もあるので、1日に1個〜2個が適量でしょう。

旬の「柿」を食べて、健康と美しさを手に入れましょう!!

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